metabolismo lento

• Dieta da Associare alla Palestra: Metabol_X

  19 giorni ago by Doc

  Vuoi o cerchi una dieta da associare al tuo allenamento in palestra , presto fatto: il programma Metabol_X del club Extremefit, si occupa di nutrizione primordiale, ed è a vostra disposizione.

  Per ottenere dei risultati con la dieta e l'allenamento in palestra è necessario avere ben chiaro quelli che sono gli obiettivi che si vogliono ottenere perchè solo avendo chiaro questi ultimi è possibile trovare la motivazione necessaria a perseverare nel progetto. La formula per perdere peso è semplice e la dieta da associare alla palestra deve avere : Calorie ingerite - calorie consumate vi da il bilancio definitivo quindi se le prime sono inferiori il corpo inizierà a perdere peso. Il problema è che ogni individuo ha un proprio metabolismo lento o veloce che sia e fattori quali BMI, età , predisposizione genetica, circolazione ormonale e stato di stress psico-fisico possono essere fondamentali per ottenere i risulitati nella dieta da seguire. Ecco perchè il team Extremefit ha deciso di dare vita al  progetto Metabol_X : L'allenamento è mirato attraverso una serie di ripetizioni intense e scalari nel micro e macrociclo e la dieta viene di conseguenza adattata a tale sforzo , la combinazione dei due fattori crea uno scompenso ed un adattamento metabolico e cellulare a livello delle grandi fasce muscolari dando vita al cambiamento richiesto dai vostri obiettivi. Contattate il gruppo di Extremefit per un eventuale programma personale Metabol_X

• Personal Trainer Livorno – Club Extremefit Programma Rivoluzionario

  72 giorni ago by Doc

  Trovare un personal trainer a Livorno non importa chi siete:  atleti e volete migliorare la vostra performance sportiva,  persone normali che hanno deciso si cambiare stile di vita, il club Extremefit con i suoi personal trainer preparati e con il loro metodo rivoluzionario di allenamento  denominato Extreme CAOS vi aiuteranno a raggiungere gli obiettivi che cercate, perdere peso facilmente, migliorare il sistema cardiocircolatorio oppure attivare il metabolismo lento, eliminare  gli inestetismi della cellulite:  il club Extremefit con i suoi personal trainer a Livorno ha la soluzione,  è pronto ad offrirvi tutto questo in meno di 2 mesi, dovrete essere decisi a sudare,  a sposare il metodo extreme CAOS ma come gli anglosassoni amano dire:  "No Pain No gain".  Il club Extremefit vi aspetta ad Antignano per una prova del metodo gratuita ed una seduta di consulenza per capire i vostri obiettivi.

  Link: Extremefit Caos

• Allenamenti per Dimagrire – Il Functional Funziona

  247 giorni ago by tucanogreen

  Gli allenamenti per dimagrire possono essere di diverso tipo e soprattutto di diversa durata ed o intensità. Per dimagrier con un allenamento bisogna per lo più cercare di bruciare quante più calorie possibile attraverso l'utilizzo come fonte di energia del grasso adominale accumulato. read more

• Come Riscaldarsi Prima di Correre – Cosa dicono le Ultime Ricerche

  253 giorni ago by tucanogreen

  Come riscaldarsi prima di correre è uno dei punti più importanti per molti allenatori di sprinter ma anche fra gli amatori che corrono speso durante la settimana. Il riscaldamento  muscolare è sempre stato inteso dai biologi e fisiologi dell'allenamento come uno step fondamentale per il raggiungimento di una buona performance sportiva, read more

• Perdere Grasso nei Fianchi-Corso Online

  347 giorni ago by tucanogreen

  Perdere grasso sopratutto nella zona dei fianchi può essere difficoltoso se non siamo a conoscenza delle base del metabolismo dei grassi per capire se la nostra dieta è in grado di eliminare il fastidioso grasso che si accumula sui fianchi . Le fasi per eliminare il grasso sui fianchi sono per lo più tre: essere determinati mentalmente a ragiungere un risultato che deve essere visualizzato ed a cui dovete associare grande felicità un evento della vostra vita che vi ha reso felici. La secondo mossa da fare è iniziare un programma di allenamento ad interval training l'unico in grado di attaccare i fastidiosi grassi e cuscinetti sui fiachi del vostro corpo. l'ultimo e più importante passo è quello di affrontare una dieta iperptoteica con proteine ad assorbimento veloce e proteine ad assorbimento lento suddivise durante la giornata per produrre energia durante l'allenamento e rinforzare la muscolatura dei fianchi durante il riposo. La mancanza di zuccheri per più di 2 settimane inizierà a farvi bruciare i grassi superflui accumulati nella zona dei fianchi e l'allenamento di interval training creerà un deficit respiratorio che porterà a riattivare il metabolismo lento e quindi a bruciare grassi durante il riposo notturno.

• Dieta Weight Watcher: Il Punteggio che ti fa Dimagrire

  430 giorni ago by tucanogreen

  Quali sono i migliori metodi per dimagrire , perdere peso diventa sempre più facile con l'utilizzo di tecniche olistiche e programmi specializzati la dieta weight watchers è una di questi esempi, come potete constatare sul loro sito viene dato ad ogni tipologia di alimento un punteggio legato al quantitativo calorico che possiede e questo punteggio deve essere segnato su una tabella di allenamento per la dieta sana. Sono concessi dalla dieta wieght watchers solamente certi punteggi al giorno che il vostro metabolismo lento interpreta come una diminuzione giornaliera di calorie. La reazione è una perdita di peso di circa 2 kgr a settimana . La perdita di peso con la dieta weight watcher è lenta rispetto ad altre ma è molto efficace perchè aiuta le persone che vogliono perdere peso stabilmente a seguire una regola di alimentazione giornaliera .

• Come Leggere Etichette Alimentari: La Regola di Wendy Burt

  434 giorni ago by tucanogreen

  Se non volete perdere peso allora quando andate a fare la spesa non leggete le etichette alimentari. Le etichette alimentari delle più grandi aziende devono ora esporre sul retro delle loro confezioni i contenuti in percentuale su 100 grammi di proteine, carboidrati lipidi idrogenati, grassi saturi ed insaturi ed altri coloranti edulcoranti e così via. Sul sito la regola di wendy che è quella di acquistare prodotti che hanno una percentuale di grassi saturi insaturi del 1%. Ma attenti anche quando leggete le etichette alimentari ai quantitativi di zuccheri presenti perchè si trasformano in grassi quando il metabolismo è lento.

• Trigliceridi come Ridurli: La Dieta Step-UP

  435 giorni ago by tucanogreen

  Trigliceridi come ridurli con una alimentazione più sana. Attraverso una dieta mediterranea si possono sicuramente ridurrre in modo molto elevato il quantitativo di trigliceridi nel sangue. I trigliceridi sono in ogni caso una forma di energia per i nostri muscoli scheletrici che nel caso di allenamenti che durano più di 60 minuti sono la sola fonte di energia per la muscolatura. Il problema dei trigliceridi alti sussiste nel caso che il quantitativo di calorie giornaliere sia superiore a quelle che vengono utilizzate da metabolismo. L'attività fisica sicuramente è imporante per ridurre i trigiliceridi e questa a ttività deve essere per lo più di tipo aerobico forzato . Con ciò vogliamo dire che gli allenamenti devono essere di due tipologie:

  • allenamento interval training a step up di densità
  • allenamento aerobico puro con carenza di carico glicemico e durata per lo meno di 1h e 45 minuti a carico costante. in entrambi i casi si ottiene una mobilitazione dei grassi da parte del metabolismo lento che vengono messi in circolo ed utilizzati nel primo caso dopo l'allenamento, nel secondo, durante l'allenamento.

• Alimentazione Equilibrata Vegetariana: La Zona bifasica

  435 giorni ago by tucanogreen

  IL metodo eurodiet prevede una alimentazione equilibrata vegetariana. Esistono però delle deite bilanciate che possono essere applicate al paziente in mdo diverso . Andremo ad analizzare il modo bifasico. La dieta a zona bifasica , detta anche dieta lipolitica , perchè fa perere peso almeno 5 kgr i un mese, cosiste nel dividere il giorno in due fasi. La prima fase è una fase di alimentazione di bevande non zuccherate tè e prodotti proteici bilanciati come quelli appunt odell'eurodiet. La seconda fase quindi la fase serale implica l'assunzione di porzioni proteiche non caseiarie con caseina e la lista delle verdure biologiche autorzzate dalla dieta a zona bifasica. Questa tipologia di alimentazione è euilibrata in quanto l'apporto di vitamine e minerali viene garantito dall'assunzione di vegetali , quello di proteine dai prodotti eurodiet. Rimangono fuori i carboirati complessi che per un periodo di 15 giorni vengono eliminati totalmente per posi essere integrati in modo bifasico : il mattino ed eliminati la sera. Le verdure ricche di fibre aiutano ad abbassare l'indice glicemico degli alimenti , questo tipo di alimentazione vetetariana in euilibrio con l'esercizio fisico moderato aiuto a perdere peso in un tempo ristretto, senza il famoso effetto memoria del metabolismo lento.

• Camminare per Dimagrire: il segreto dei 30 minuti

  438 giorni ago by tucanogreen

  Si cerca di perdere peso con tecniche di ogni tipo, camminare per riuscire a dimagrire è sicuramente la scelta migliore per vari motivi ne elencherò alcuni:

  1. Il metabolismo reagisce molto meglio ad una allenamento dove camminare con i pesi o delle resistenze produce uno sforzo sui muscoli di maggior consumo calorico fra cui glutei e bicipite femorale
  2. camminare per 30 minuti circa dopo un pò di riscaldamento in pendenza e con i pesi non affatica troppo il sistema circolatorio ma attiva il metabolismo lento in quanto il consumo calorico è elevato
  3. Camminare per dimagrire è un esercizio che deve essere fatto però tutti i giorni e con un incremento della frequenza dei passi . IL tutto deve essere fatto sotto una dieta con carboidrati a basso indice glicemico per favorire il consumo dei grassi saturi durante l'eserczio fisico

• Cosa Mangiare per Aumentare Massa Mucolare: Mark McManus Insegna

  441 giorni ago by tucanogreen

  Che cosa bisogna mangiare per aumentare di massa muscolare , ho bisogno di crescere di massa per avere un fisico più robusto. Marcus ci viene in aiuto perchè con i suoi 20 anni di esperienza come personal trainer dei più grandi body builder è in grado di capire quali sono i limiti delle tipologie di allenamento ma è in grado anche di fornire una dieta personalizzata per aiutare il metabolismo lento a carburare e quindi dare avvio all'aumento di massa. Bisogna prima di tutto capire che per aumentare di massa muscolare l'input dell'allenamento è importene perchè da avvio allo stimolo genetico per far si che le fibre muscolari possano crescere. Le fibre bianche ad elevata contrazione sono quelle che ci interessano di più poichè sono quelle che hanno la facoltà di crescere maggiormente per ipertrofia muscolare. Il problema è che questa maggiore richiesta di sintesi proteica deve essere aiutata con un'alimentazione iperproteica con minimo 1,8 gr di proteine per kgr di peso corporeo. Cosa mangiare è semplice 6 pasti al giorno con una riduzione incrementale di carboidrati durante il giorno ed inversamente un aumento del quantitativo di aminoacidi ramificati e proteine.

• Come Dimagrire i Fianchi: Esercizi dagli USA

  441 giorni ago by tucanogreen

  Dimagrire i fianchi è certamente un'operazione difficile da fare. Sicuramente come saprete già gli step fondamentali per perdere peso velocemente e quindi migliorare il girovita sono due: iniziare una dieta ipocalorica minimo 1000 calorie il giorno iniziare un allenamento fitness con un Interval Training Iniziamo con il primo punto , la dieta sana e con un contenuto di grassi saturi minimo è indispensabile per raggiungere dei buoni risultati di peso forma. Però non va perso di vista il quantitativo di carboidrati complessi che vengono introdotti con la dieta perchè questi possono essere trasformati da un metabolismo lento in grasso corporeo che si accumula sui fianchi. Il quantitativo di grassi dovrebbe essere limitato a 30-50gr al giorno incluso l'olio di oliva. Integrare con frutta e verdure con poco contenuto di zuccheri per almeno due settimane. sul portale il link per vedere il video per eseguire gli esercizi adatti al perdere peso e dimagrire i fianchi.

• Problemi Tiroide e Alimentazione: Il Cocco

  443 giorni ago by tucanogreen

  I problemi alla tiroide sono molto diffusi ci sono più di 10 milioni di persone che soffrono di ipotiroidismo molti dei quali anche con dei sintomi molto ridotti e riescono a svolgere una vita normale. I problemi alla tiroide possono essere risolti se non gravi utilizzando una alimentazione sana , in certi casi è possibile anche riuscire a perdere peso e a controllare il metabolismo che diventa lento e tende a far ingrassare soprattutto nel girovita. Esiste però un'alimentazione specifica che può essere seguita su questo articolo alcuni consigli da approfondire per migliorare le condizione della propria tiroide. Sicuramente una fonte di grassi che deve esere implementata nella dieta sono i grassi saturi del burro di cocco, coconut butter, contene infatti grassi saturi in grado di essere metablizzati dall'organismo e forniscono una efficiente fonte di energia inolte bisogna inserire nella deita l'alga marina del genere laminaria per l'alto contenuto di minerali e non ultimo integratori di ferro e rame così importanti nel metabolismo tiroideo

• Si può Ingrassare in Due Giorni: Dipende da Te

  447 giorni ago by tucanogreen

  Molti si chiedono se si possa ingrassare in due giorni magari perchè perdere peso è diventato molto difficile, in generale il metabolismo è lento e non è in grado di assimilare e convertire in grasso corporeo in sole 24 ore ad una velocità tale da essere rilevato sulla bilancia. Però bere fa ingrassare soprattutto i super alcolici che fanno ingrassare a causa del loro elevato contenuto di zuccheri complessi. Il vino invece è una bevando sana e bilanciata che assunta con una dieta bilanciata può aiutare il metabolismo lento a riattivarsi Inolte è importante per la circolazione sanguigna i vasi e per la tonicità della pelle a causa del quantitativo di minerali.

• La Coca Cola fa Ingrassare: Non Sempre

  448 giorni ago by tucanogreen

  Ingrassare è una cosa che tutti vogliono evitare che tu sia uno sportivo o semplicemente tu voglia sentirsi in forma. La coca cola fa ingrassare siccuramente il contenuto di zuccheri dolcificanti caramello non è una delle migliori ricette di cucina più accreditate per la dieta sana. Inoltre perdere peso in generale comporta una restrizione calorica per un certo periodo di tempo e sopratutto una apporto calorico giornaliero proporzionato al movimento fisico . Per cui la risposta se la coca cola fa ingrassare è Ni, il tutto dipende dall'attività fisica che viene fatta durante la giornata per il raggiungimento del platuau calorico. Il metabolismo lento dalla coca cola può essere anche attivato a cuasa della caffeina ma bisogna sempre moderarne la quantità e prenderla in base alla tabella di allenamento.

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