525 giorni ago by tucanogreen
Vorrei perdere 3 kg, vorrei perdere 5 kg, tutte le richieste delle pazienti che cercano di tornare in forma il prima possibile. Lo so la stagione estiva è finita ma in palestra, le doccie , gli incontri serali , il fisico scolpito è sempre alla prova, e perdere magari i kg di troppo presi durante il relax estivo può essere duro. Ecco dei piccoli accorgimenti per ridurre l'indice glicemico dei vostri pasti, dimagrire mangiando e sopratutto per sentirsi in forma sempre. IL segreto sta nel mantenere i livelli di insulina bassi a dei livelli tali da non avere gli attacchi di fame , deleterie per la tua dieta ma anche bassi da influenzare il metabolismo dei grassi e quindi bruciare grasso il prima possibile ed in modo continuativo.
Come è possible: le soluzioni sono molte non esiste un elexir di lunga vita per dimagrire e perdere 3 o 5 kg in una settimana. Con questo metodo dell'indice glicemico però si possono perdere circa 1 kg a settimana per cui 3 kr in 3 settimane. Il corpo non va sotto stress e perdere peso diventa semplice e sopratutto il metabolismo lento è in grado di adattarsi a tale cambiamento. Bisogna iniziare sempre la nostra giornata con il tè verde al mattino e poi utilizzare la famosa bevando bruciagrassi di cui sotto potete trovare la ricetta per una dieta sana in grado di farvi perdere peso :
80gr di frutti di bosco, 1 arancia, 1 pompelmo, rosa, 1 cuchiaio di succo di limone, 2 cuchiaini di miele d'acacia, 3/8 l di latte di soya, 2 cuchiaini di olio di lino. il contenuto proteico è di circa 10 gr a porzione. Questa bevando miracolosa ingerita giornalmente insieme ad un adieta ipocalorica è la soluzione definitiva all perdita di peso , a come ridurre i fianchi o ridurre il girovita ma sopratutto alla tua serenità.
Voglio perdere 10kg in un mese e tutti cercano di capire come, non sapendo che sono le risposte nostre agli ormoni e la percezione del cervello e della zona dedicata al controllo dell'appetito che fanno la differenza. ci sono degli ormoni che sono nostri alleati nel perdere peso , ci sono altri ormoni che non ci aiutano ma ci fanno ingrassare indipendentemente dalla dieta sana che facciamo.
gli alimenti come frutta e verdura proteine nobili della carne o proteine del latte sono importanti perchè regolano con i livelli di insulina nel sangue il metabolismo lento.IL segreto però risiede nel controllo della Leptina l'ormone per eccellenza dell'obesità che ha dei recettori molecolari nel cervello proprio nella zona che controlla i centri della fame.
Come si fa a controllare i livelli di leptina nel sangue e quindi perdere fino a 10kg in un mese? questi i 5 step da seguire.
