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• Dieta Indice Glicemico: Ricette da Provare

  535 giorni ago by tucanogreen

  Si possono perdere fino a 5 kg in 7 giorni , sicuramente con la dieta dell'indice glicemico si possano ottenere dei buoni risultati e perdere peso velocemente non è più un miraggio. Ma quali sono le ricette da utilizzare , e quali i cibi sani per una dieta efficace e bilanciata. La dieta è importante quanto un sano e continuo allenamento in palestra per ottenere i risultati sperati. eliminare il girovita, oppure perdere peso in modo costante è solo possibile con questa tipologia di dieta. Prima di tutto che cosa è l'indice glicemico degli alimenti , questa è la base di partenza per la vostra dieta. L'indice glicemico è il valore che un alimento ha paragonato con lo zucchero , un valore che viene misurato in base alla sua efficacia nell'indurre una risposta insulinica elevata nel sangue. Lo zucchero ha un valore elevatissimo del 100 IG, altri alimenti ne hanno meno. IL segreto della dieta dell'indice glicemico è appunto bilanciare gli alimenti nella dieta in modo che l'indice non superi mai un valore stabilito per indurre uno stato di ipoglicemia ed evitare la formazione di grasso addominali per esempio. Le ricette di cui vi parlavo , sono: sapendo che il pasto più importante elle giornata è la colazione proponiamo la seguente ricetta, la marmellata brucia grassi, per tre vasetti da 200 grammi, comprate 500 grammi di ribes nero lamponi o more, 150 grammi di fruttosio, 2 cucchiai di succo di limone 3 cucchiaini di pectina di mela biologica 50 grammi di succo di mela o pera.