alimentazione sana

• Acido Linoleico Coniugato fa Male: Pro e Contro

  266 giorni ago by tucanogreen

  Prima di capire se l'acido linoleico coniugato faccia male bisogna approfondirne la sua conoscenza, l'acido linoleico coniugato non fa male se preso in dosi discrete dicono gli esperti di bodybuilding americani. read more

• Acqua e Alimentazione – La Dieta Australiana

  288 giorni ago by tucanogreen

  L'acqua e l'alimentazione sana sono dei principi base per vivere sani non solo per i soggetti sedentari ma anche per gli sportivi  o gli atleti professionisti. Gli stessi aborigeni australiani del nord utilizano l'acqua bevendo poco ma spesso per poter mantenere l'equilibrio idrico del loro corpo. read more

• Tecniche per Aumentare l’Altezza

  360 giorni ago by tucanogreen

  E' stato provato da numero studi che esistono delle tecniche per aumentare di altezza anche dopo la pubertà. I fattori che influenzano la crescita in altezza possono essere dei fattori ormonali, dei fattori metabolici e dei fattori anche scheletrici dovuti alla postura corretta per cui aumentare in altezza è possibile se si agisce su ognuno di essi in modo specifico. Per esempio agendo sulla postura facendo yoga ed esercizi in modo corretto e aumentando il potenziale della respirazione toracica è possibile prendere fino a 4 cm. Inoltre l'alimentazione sana e corretta aiuta ad avere dei risultati con queste tecniche per aumentare l'altezza sarà possibile migliora il proprio aspetto fisico

• Dieta Rivoluzionaria: 10 in 10 by Terry Yas

  360 giorni ago by tucanogreen

  E' finalmente arrivata è la dieta rivoluzionaria di Terry Yas, una dieta rivoluzionaria che ha perfezionato in 15 anni di alimentazione sana , diverse tipologie di allenamenti , diversi incontri con personal trainer di varie parti del mondo. Terry Yas è una ragazza 40 enne con un fisico scolpito addominali sodi , glutei sodi alti, ha perfezionato la dieta dei 40 anni per dare la possibilità alla donne di questa età che hanno una famiglia , che hanno avuto uno o due figli di rimanere in forma in questa società così competitiva come quella di oggi . Ci sono poche cose da fare ma vi assicuro che la dieta rivoluzionaria di Terry Yas, una semplice mamma con la passione per il fitness e la vita sana, vi porterà a miglior vita. Ci saranno alcune semplici cose da fare ma presto il book online sarà disponibile per farvi raggiungere il meglio di voi stesse , il meglio dal vostro fisico con poche e semplici varianti della vostra vita quotidiana , per informazioni sul book online e prenotazioni (limited number) : email to Jacopo a pancho@iol.it

• Alimentipedia: l’Enciclopedia per un’Alimentazione Sana e Corretta

  364 giorni ago by tucanogreen

  Il sito Alimentipedia offre una vasta gamma di sezioni dedicate all'alimentazione sana e corretta: una vera e propria enciclopedia per una corretta alimentazione. Uno strumento molto utile è il calendario della frutta e verdura di stagione. Conoscere il calendario della frutta e verdura di stagione vi aiuterà a mantenere benessere e salute e a risparmiare sulla spesa. Per non parlare dei vantaggi in caso tu voglia perdere peso e mantenere la linea.

• Come Devo Mangiare: o Meglio Che Cosa

  372 giorni ago by tucanogreen

  Come devo mangiare: la formula che include ogni dubbio sulla nutrizione corretta. Sarebbe meglio dire che cosa devo mangiare. Per un'alimentazione sana ed equilibrata sono moltissime le teorie che risolvono i vari dubbi: in questa sede ci limitiamo a sottolineare l'importanza di un'alimentazione il più variegata possibile. Come devo mangiare o che cosa devo mangiare: sarebbe meglio seguire i consigli di madre natura.

• Diventare Più Sicuri di Sè: I Segreti di Tony Robbins

  423 giorni ago by tucanogreen

  I segreti per diventare più sicuri di sè stessi possono essere trovati nel libro orami famoso nel mondo intero del Guru tony Robbins. Nel suo libro Tony insegna alla sua odience come diventare più sicuri si sè attraverso un percorso spirituale che deve essre seguito alla lettera ma che garantisce il successo nella vita. Come fare a diventare più sicuri di sè, il segreto è presto detto, prima di tutto bisogna cambiare il proprio aspetto fisico iniziando a curare molto l'alimentazione che deve essere sana e e per lo più deve essere una dieta vegetariana e iperproteica. Eliminando le tossine dal proprio corpo con una dieta ipocalorica il cervello inizia ad avere un maggior quantitativo di energia per iniziare i processi di cambiamento della personalità per diventare un vincente nella vita. Un secondo step è quello di scrivere su un pezzo di carta gli obiettivi che si vogliono raggiungere e pesare alle varie strade da percorrere per ragiungere questi risultati, in questo modo diventare più sciuri di sè è possibile senza un grosso sforzo ma bisogna essere costanti nel seguire il programma di tony

• Morbo di Crohn Alimentazione: La Terapia Sintomatica

  426 giorni ago by tucanogreen

  IL Morbo di Crohn può essere controllato con una alimentazione giusta. IL Morbo di Crohn è una malattia infiammatoria cronica dell'intestino tenue con una localizzaizone segmentaria infatti può essere diffusa in vari tratti del tratto digerente, le cause sono sconosciute. Il mobo di Crohn genera dei dolori addominali diffusi nel quadrante inferiore destro può dare origine a diarrea intermittente seguita poi da stipsi anche cronica. Vi è con il morbo di crohn una massa palpabile nel quadrante addominale inferiore. La Diagnosi viene fatta con i raggi X oppure con una colonscopia. La terapia del morbo di crohn non è conosciuta quindi la terapia è sintomatica e l'alimentazione gioca un ruolo molto importante. Il riposo a letto è indicato nei momenti più acuti, si richiede per il morbo di crohn una alimentazione sana che induca un ri equilibrio idro elettrolitico ed il compenso di perdite proteiche e vitaminiche. Nelle forme più severe la terapia con farmaci può essere con Prednisolone anche per mesi.

• Trigliceridi come Ridurli: La Dieta Step-UP

  435 giorni ago by tucanogreen

  Trigliceridi come ridurli con una alimentazione più sana. Attraverso una dieta mediterranea si possono sicuramente ridurrre in modo molto elevato il quantitativo di trigliceridi nel sangue. I trigliceridi sono in ogni caso una forma di energia per i nostri muscoli scheletrici che nel caso di allenamenti che durano più di 60 minuti sono la sola fonte di energia per la muscolatura. Il problema dei trigliceridi alti sussiste nel caso che il quantitativo di calorie giornaliere sia superiore a quelle che vengono utilizzate da metabolismo. L'attività fisica sicuramente è imporante per ridurre i trigiliceridi e questa a ttività deve essere per lo più di tipo aerobico forzato . Con ciò vogliamo dire che gli allenamenti devono essere di due tipologie:

  • allenamento interval training a step up di densità
  • allenamento aerobico puro con carenza di carico glicemico e durata per lo meno di 1h e 45 minuti a carico costante. in entrambi i casi si ottiene una mobilitazione dei grassi da parte del metabolismo lento che vengono messi in circolo ed utilizzati nel primo caso dopo l'allenamento, nel secondo, durante l'allenamento.

• Dieta per Ridurre il Colesterolo: Soia e Fibre

  443 giorni ago by tucanogreen

  Il colesterolo è un nemico nascosto in quanto è difficile rilevarne la presenza ed i danni alla circolazione sanguigna si accumulano nel tempo attravero l'aterosclerosi che può portare nel tempo a problemi cardio circolatori. Il colesterolo entra nel circolo sanguigno attraverso delle proteine specifiche che lo trasportano nel sangue, per poter ridurre la presenza di grassi e quindi di colesterolo nel sangue bisogna agire alla fonte e cioè attraverso la'limentazione che deve essere sana. Il colesterolo viene prodotto endogenamente e con un'alimentazione a basso indice glicemico e a basso contenuto di grassi saturi si può ridurre l'assorbimento a livello intestinale. I tre punti fondamentali per ridurre il colesterolo sono: aumentare il quantitativo di fibre che aiutano ad eliminare il colesterolo in eccesso , fare fitness e palestra almeno tre volte al giorno.

• Problemi Tiroide e Alimentazione: Il Cocco

  443 giorni ago by tucanogreen

  I problemi alla tiroide sono molto diffusi ci sono più di 10 milioni di persone che soffrono di ipotiroidismo molti dei quali anche con dei sintomi molto ridotti e riescono a svolgere una vita normale. I problemi alla tiroide possono essere risolti se non gravi utilizzando una alimentazione sana , in certi casi è possibile anche riuscire a perdere peso e a controllare il metabolismo che diventa lento e tende a far ingrassare soprattutto nel girovita. Esiste però un'alimentazione specifica che può essere seguita su questo articolo alcuni consigli da approfondire per migliorare le condizione della propria tiroide. Sicuramente una fonte di grassi che deve esere implementata nella dieta sono i grassi saturi del burro di cocco, coconut butter, contene infatti grassi saturi in grado di essere metablizzati dall'organismo e forniscono una efficiente fonte di energia inolte bisogna inserire nella deita l'alga marina del genere laminaria per l'alto contenuto di minerali e non ultimo integratori di ferro e rame così importanti nel metabolismo tiroideo

• Come Faccio a Dimagrire le Gambe: No Carbo

  446 giorni ago by tucanogreen

  Come faccio a dimagrire la gambe, come faccio a perdere peso stabilmente. Sicuramente la prima cosa da fare è cambiare tipologia di allenamento in palestra , l'allenamento non deve essere cardio fitness ma deve essere un allenamento da interval training poi la seconda cosa da fare è quella di eliminare i carboidrati complessi e sotituirli con alimenti ricchi di fibra maggiore e non raffinati in modo che la loro digeribilità possa essere più lungo e quindi non interagire con i picchi glicemici dovuti agli zuccheri raffinati. Il riso ricco di vitamine del gruppo B, l'orzo o il miglio ed il farro che hanno delle proprietà importanti per l'alimentazione sana per esempio, con una percentuale di proteine più elevata sembra che il farro sia ricco anche di saccaridi in grado di stimolare il sistema immunitario.

• Come Migliorare L’Autostima: i 10 Segreti

  456 giorni ago by tucanogreen

  Come si può migliorare l'autostima ci sono vari modi però in questo interessante articolo sono elencati i 10 punti base per poter essere in forma sia mentalmente che fisicamente perchè la mente è correlata con la postura corretta del corpo. Bisogna prima di tutto attivare subito una alimentazione sana , iniziare a fare sport e fitness magari aiutati da un personal trainer trovare un obiettivo sul quale concentrarsi per un periodo di tempo.

• Come Evitare l’Influenza: I segreti delle Erbe

  457 giorni ago by tucanogreen

  Per evitare l'influenza di quest'anno bisogna evitare luoghi affollati , lavarsi sempre le mani prima di mangiare evitare di toccarsi gli occhi . Le tisane depurative sono un toccasana perchè aiutano a rinforzare le aree che sono soggette agli attacchi da parte dei virus influenzali. La dieta è molto importante in questo periodo perchè bisogna rinforzare le difese immunitarie attraverso una alimentazione sana ed una alimentazione iperproteica che oltre a farci perdere peso rinforza le difese immunitarie.

• Cerotti per Dimagrire Funzionano: guardate un pò qua

  458 giorni ago by tucanogreen

  I cerotti per dimagrire hanno una combinazione di erbe fra cui il tè verde che dicono possa accelerare il metabolismo e far diminuire la fame in questo modo possono aiutare a perdere peso fino anche a 10kg in un mese ma on è sempre così. Bisogna sicuramente per raggiungere dei risultati stabili anche avere un'alimentazione sana e sopratutto fare nuoto e palestra che sono molto importanti per aiutare a perdere peso.

»