Il Metabolismo Lento è un adattamento alla vita sintetica dei nostri giorni. I nostri antenati vivevano in continuo movimento in condizioni di apporto calorico ridotto e sempre sotto un considerevole livello di adrenalina e cortisolo dovuti allo stress da sopravvivenza della giungla e della savana. Oggi non è più così il metabolismo lento è un problema della civiltà dei giorni nostri .Lo stress ossidativo elevati oggi sono dovuti all'arrivismo del lavoro ai problemi di erezione, una involuzione invece che evoluzione direi. Veniamo però alla soluzione come è possibile riattivare il metabolismo lento con 12 mosse vincenti cercando di perder peso ma questa volta in modo duraturo senza l'effetto yo yo? ecco di seguito alcuni consigli:

1. Mangiare sano abbondantemente a colazione
2. Mangiare la maggior parte del tuo cibo nella prima parte del giorno non oltre le 7 di sera
3. Calcola le calorie giornaliere e rimani sempre all'interno di quel limite non andare in ipoglicemia
4. Mangiate piccoli quantitativi più spesso in modo da tenere i livelli di zucchero nel sangue e quindi i livelli di insulina glucagone bilanciati senza picchi eccessivi ne dell'uno ne dell'altro ormone
5. Cercate di svolgere almeno 45 minuti di attività aerobica con interval training medio al giorno
6. Fate 3 sedute settimanali di palestra per costruire muscoli
7. Fate 20 minuti di yoga al giorno per un bilanciamento energetico e mentale
8. Bevete molta acqua non troppo mineralizzata e tè verde in grande quantità
9. Prendete degli integratori alimentari per la fatica come per esempio il gruppo delle vitamine b e magari del gingseng coreano o della L-Carnitina
Vedrete in poco tempo il metabolismo si riattiverà e potrete iniziare a mangiare senza aumentare di peso il corpo diverrà più tonico e salutare.