Perdere grasso sopratutto nella zona dei fianchi può essere difficoltoso se non siamo a conoscenza delle base del metabolismo dei grassi per capire se la nostra dieta è in grado di eliminare il fastidioso grasso che si accumula sui fianchi . Le fasi per eliminare il grasso sui fianchi sono per lo più tre: essere determinati mentalmente a ragiungere un risultato che deve essere visualizzato ed a cui dovete associare grande felicità un evento della vostra vita che vi ha reso felici. La secondo mossa da fare è iniziare un programma di allenamento ad interval training l'unico in grado di attaccare i fastidiosi grassi e cuscinetti sui fiachi del vostro corpo. l'ultimo e più importante passo è quello di affrontare una dieta iperptoteica con proteine ad assorbimento veloce e proteine ad assorbimento lento suddivise durante la giornata per produrre energia durante l'allenamento e rinforzare la muscolatura dei fianchi durante il riposo. La mancanza di zuccheri per più di 2 settimane inizierà a farvi bruciare i grassi superflui accumulati nella zona dei fianchi e l'allenamento di interval training creerà un deficit respiratorio che porterà a riattivare il metabolismo lento e quindi a bruciare grassi durante il riposo notturno.