Perdere 10 kr in un mese con la dieta giusta è possibile ma volevo metervi in guardia dalle diete iperproteiche di cui ho molta esperienza dato il mio lavoro. La dieta iperproteica è assolutamente in grado di farti perdere 10kg in un mese poichè se vengono ridotti gli zuccheri per circa 15 giorni massimi 20 si riesce a far bruciare grassi al paziente come fonte di energia e quindi pian piano si perde massa grassa , l'integrazione con proteine nobili permette invece di conservare la massa magra e tenersi in forma. Durante questa dieta per perdere peso circo 10 kg bisogna assolutamente :

1. Mangiare sano con molte versure a basso indice glicemico
2. Bere molti liquido durante il giorno sopratutto ora che è estate per aiutare i reni a mantenere il bilancio azotato
3. Bere il tè verde al mattino
4. Integrare con elementi che tendono a rendere il sangue meno acido
Quello che bisogna però tenere in mente è che la perdita dei 10kg in un mese con la dieta non è di grasso corporeo , solo una piccola percentuale lo è , la maggior parte sono liquidi che pesano , portatevi dietro nello zaino 3 bottiglie d'acqua e lo capirete. Il ricambio dei liquidi tissutali è importante per cui la dieta proteinata è efficace in questo ma per perdere peso ci vuole sopratutto volontà di fare esercizio fisico costante e mangiare equilibrato e sano con le giuste calorie la dieta deve essere per lo più con un indice glicemico basso ma bilanciata.