Per migliorare la digestione  lenta con rimedi naturali, come indicavamo nell'articolo precedente, non sempre sono necessari prodotti ma attraverso la consapevolezza di tutto il processo digestivo  si possono ottenere grandi risultati. Le abitudini peggiori sono quelle relative all'ingestione di alimenti senza una masticazione lenta ed efficace, oppure ingerire bocconi voluminosi e bere poco durante il pasto. Come potete vedere dal grafico qui di lato la digestione è un processo che richiede varie tappe e gli alimenti passano dalla bocca che abbiamo indicato il momento cruciale per ottenere una digestione veloce e piacevole , la secrezione di ptialina di lisozima e di sali a base di potassio sodio e cloro generato dalle ghiandole salivari si ottiene un buon risultato e può essere indicato un vero e proprio rimedio natuale se effettuato con efficacia. Nello stomaco la secrezione di acido cloridico pepsinogeno lipasi mucina istamina e gastrina la digestione viene portata al livello successivo . La fase successiva è quella relativa all'immissione del bolo nel duodeno dove intervengono altri enzimi per facilitare non solo la digestione ma anche l'assorbimento dei nutrienti. La secretina, il peptide gastrico la colecistochinina, la peptidasi , la nucleasi ed molti altri ancora. Infine inteervengono i sali biliari per facilitare l'assorbimento dei grassi : Come vedete la digestione degli alimenti è un processo complicato che richiede però la vostra consapevolezza durante la prima fase per poter rimediare alla lentenzza e di conseguenza al senso di pesantezza generato dopo il pasto.