[site-thumb url="http://www.alimentazione-salute.it/alimentazione/114/conoscere-prevenire-e-ridurre-il-colesterolo/" size="big"]Il colesterolo è un nemico nascosto in quanto è difficile rilevarne la presenza ed i danni alla circolazione sanguigna si accumulano nel tempo attravero l'aterosclerosi che può portare nel tempo a problemi cardio circolatori. Il colesterolo entra nel circolo sanguigno attraverso delle proteine specifiche che lo trasportano nel sangue, per poter ridurre la presenza di grassi e quindi di colesterolo nel sangue bisogna agire alla fonte e cioè attraverso la'limentazione che deve essere sana. Il colesterolo viene prodotto endogenamente e con un'alimentazione a basso indice glicemico e a basso contenuto di grassi saturi si può ridurre l'assorbimento a livello intestinale. I tre punti fondamentali per ridurre il colesterolo sono: aumentare il quantitativo di fibre che aiutano ad eliminare il colesterolo in eccesso , fare fitness e palestra almeno tre volte al giorno. Fonte: http://www.alimentazione-salute.it/alimentazione/114/conoscere-prevenire-e-ridurre-il-colesterolo/