[site-thumb url="http://www.diettipsandfitness.com/category/fitness-exercise" size="big"]Gli addominali scolpiti sono uno degli obiettivi più richiesti dagli amanti del fitness e del fisico , i modelli professionisti per esempio che sfilano epr le maggiori griffe mondiali sanno com eallenarli e carpiscono i segreti dell'allenamento per gli addominali dagli esperti personal trainer delle palestre di new york o los angeles. Tutti vi diranno che la prima cosa da fare per avere addominali scolpiti non è allenare gli addominali ma iniziare una dieta drastica con le tempistiche giuste per il momento della prestazione di solito l'estate. In pquesto periodo invernale l'allenamento per gli addominali deve essere forzato vale a dire esercizi che isolano ogni parte dell'addominali quindi frontali gran dentato obliqui e addominali bassi con ripetizioni lente e pesi elevati. La dieta in questo periodo può essere ricca di proteine e carboidrati in combinazione con fibre per evitare i picchi glicemici ed accumulare grasso. IL vero segreto dei modelli è il momento di iniziare la dieta iperproteica in sinergia con un allenamento ad alta intensità per circa 3 settimane. Questo tipo di dieta ipocalorica e l'allenamento mirato bruciano il grasso addominale e mettano in evidenza gli addominali scolpiti.Fonte: http://www.diettipsandfitness.com/category/fitness-exercise