Allenamento funzionale , significa muovere il proprio corpo per potenziare la muscolatura , aumentare i massa muscolare, migliorare la propria elasticità, perdere peso,  o eliminare i fastidiosi dolori alla schiena aiutando le articolazioni con esercizi funzionali ai movimenti che affrontiamo ogni giorno. Questo è l'allenamento funzionale, Extremefit in Toscana è leader di questa disciplina che nuova non è, ma grazie alle moderne tecniche di allenamento e attrezzistica è stata evoluta. La filosofia dell'allenamento funzionale è semplice:

 per circa 2,5 milioni di anni siamo stati abituati a muoversi in un ambiente tridimensionale instabile a compiere movimenti inaspettati ad agire su tutti i piani (frontale sagittale e trasverale) ma siamo stati anche abituati a nutrirci in un certo modo ed infine siamo stati abituati a ritmi ormonali molto particolari. L'intuizione del Club Extremefit è stata semplice, l'allenamento funzionale è sicuramente uno degli step da intraprendere per un nuovo adattamento, una nuova Evoluzione, come la chiama Massimo Melis l'istruttore della Extremefit, il Primal Instinct quello che ci siamo dimenticati, ma non è il solo.

I corsi tenuti alla extremefit di allenamento funzionale si rivolgono a tutti gli atelti ed alle persone comuni che vogliono cambiare stile vogliono evolversi ritornando alle origini dell'istinto primario , un allenamento funzionale specifico abbinato ad una dieta: la Primal Diet ed ad un piano di realx e meditazione che possa aiutare a bilanciare gli stress da cortisone della nostra vita quotidiana, questi sono gli step fondamentali del corso di allenamento funzionale tenuto al club extremefit , riprendiamoci la nostra natura.