[site-thumb url="http://www.bodybuilding.com/fun/jeff1.htm" size="big"]Chi non ha visto il film Apocalipto il segreto dei Maya, le masse definite degli attori oppure il film 300 con queli addominali scolpiti e la massa muscolare che aumentata in poco tempo durane le riprese. Ottenere un corpo perfetto richiede sacrificio con allenamenti duri brevi ed intensi . Ci si deve allenare in palestra non più di 45 minuti che è il massimo della curva di produzione del testosterone . La crescita muscolare o l'aumento di massa si ottengono con il giusto ripoo dopo un allenamento duro ed intenso. Inoltre l'alimentazione deve essere curata e gli integratori per la massa ora a disposizione sono ricchi di creatina aminoacidi ramificati in grado di fornire il surplus calorico per aumentare la massa ed il peso corporeo. Ottenere un corpo perfetto deve essere un bilanciamento fra l'intensità dell'allenamento e l'alimentazione sana ed ipertproteica.Fonte: http://www.bodybuilding.com/fun/jeff1.htm