Come fare la Spesa, eco il primo step per iniziare a dimagrire , il modo più intelligente per farlo è quello di saper leggere le etichette nutrizionali , cucinare gli alimenti nel modo adatto in modo da non perdere le loro proprietà organolettiche, ed infine associare gli alimenti in modo bilanciato. Andremo a parlare di punti più in dettaglio. Fare la spesa in modo intelligente richiede un pò di attenzione , nei supermercati per lo più troverete prodotti in scatola o prodotti confezionati ricchi di carboidrati ad alto contenuto glicemico. Dimagrire come vi dicevo inizia dalla vostra spesa per cui bisogna prima di tutto arrivare a fare la spesa con lo stomaco pieno , dopodiché bisogna organizzare il cestino come fosse una piramide (alimentare) , sul fondo bisogno riempirlo di frutta e verdura in abbondanza prodotti freschi e di stagione se possibile senza glutine se siete allergici. Poi bisogno inserire le proteine e carboidrati: fate in modo da inserire carboidrati ricchi di fibra in modo che il vostro indice glicemico si innalzi lentamente infine per i golosoni: gelato o cioccolato , non vi dimenticate il tè verde vostro compagno giornaliero 3 o 4 volte al giorno. Risparmiare facendo la spesa si può se stiamo attenti ai prodotti, non sempre quelli di marca sono garanzia di qualità.