[site-thumb url="http://www.nutrizioneumana.it/articoli/2009-05-15/riso-farro-orzo-cosa-scegliere" size="big"]Come faccio a dimagrire la gambe, come faccio a perdere peso stabilmente. Sicuramente la prima cosa da fare è cambiare tipologia di allenamento in palestra , l'allenamento non deve essere cardio fitness ma deve essere un allenamento da interval training poi la seconda cosa da fare è quella di eliminare i carboidrati complessi e sotituirli con alimenti ricchi di fibra maggiore e non raffinati in modo che la loro digeribilità possa essere più lungo e quindi non interagire con i picchi glicemici dovuti agli zuccheri raffinati. Il riso ricco di vitamine del gruppo B, l'orzo o il miglio ed il farro che hanno delle proprietà importanti per l'alimentazione sana per esempio, con una percentuale di proteine più elevata sembra che il farro sia ricco anche di saccaridi in grado di stimolare il sistema immunitario.Fonte: http://www.nutrizioneumana.it/articoli/2009-05-15/riso-farro-orzo-cosa-scegliere