Vediamo alcune indicazioni che possono servire come rimedi fai da te contro la cellulite. Dieta, attività fisica regolare, rimedi naturali, erbe e sane abitudini alimentari e stile di vita sano. La cellulite rappresenta una minaccia per tutti i pesi e per tutte le età, pertanto devi essere preparata. Ti diciamo come... Priva di riguardi, la cellulite non ha scrupoli. E' spietata con le donne; alla fin fine è una malattia cutanea tipicamente femminile e non tiene conto nè dell'età nè del peso. Viste le premesse la battaglia sembra persa in anticipo, ma non ti scoraggiare ci sono mezzi e rimedi fai da te per battere la cellulite. Le tue armi? Prevenzione consapevolezza costanza e vita sana.
PERCHE' A ME?
Ti sei appena resa conto dell'apparire dei primi segni, l'estate è alle porte e non riesci neanche a pensare di indossare il costume da bagno, solo l'idea della prova costume ti mette ansia; e ciò che è peggio non capisci perchè sei stata scelta come sua vittima. Però, se ti guardi con un po' di attenzione, scoprirai senza tanto sforzo le scorciatoie che ha trovato per insediarsi nel tuo corpo.
CAUSE INTERNE
- Essere donna è già di per se un fattore di rischio. La tendenza ad accumulare grassi e liquidi è legata a questa tua condizione.
- Propensione familiare. Guarda tua madre o le tue sorelle maggiori per conoscere il tuo futuro: il fattore genetico influisce molto.
- Squilibri ormonali. Una presenza eccessiva di estrogeni - che debilitano e aumentano la porosità dei vasi sanguigni - favorisce l'accumulo di acqua e tossine nei tessuti.
- Circolazione sanguigna. L'insufficienza venosa si traduce in ritenzioni che aprono la strada alla cellulite.
CAUSE ESTERNE
Queste sono legate maggiormente al tuo stile di vita e puoi rimediare già da adesso. Fumi, bevi alcolici, usi vestiti molto aderenti, bevi poca acqua, non fai attività fisica di nessuno tipo, stai per molto tempo nella stessa posizione, vivi in uno stato di stress permanente, mangi in maniera squilibrata ignorando gli orari, non includendo frutta e verdura, e abusando di sale, grassi o cibi precotti? In questo modo inviti la cellulite ad essere tua fedele compagna per sempre.CORAGGIO! MANGIANDO SANO
Un'alimentazione corretta, una discreta attività fisica, creme e massaggi mirati, l'aiuto delle erbe e la costanza sono le armi migliori per fermare il suo avanzamento. Non aspettare domani.
- Bere molta acqua. Almeno due litri al giorno: l'acqua aiuta a depurare l'organismo in modo naturale. L'ideale è cominciare con un bicchiere a digiuno e bere il resto lontano dai pasti per non interferire con i succhi gastrici.
- Prediligi le proteine. Aiutano a tonificare i muscoli e i muscoli forti favoriscono l'irrorazione sanguigna, evitano la ritenzione idrica e frenano l'aumento delle cellule grasse. Carni, uova e pesce sonola fonte migliore di proteine, ma anche cereali legumi e latticini ne sono ricchi. Dovendo scegliere opta per il pesce, tra le carni privilegia quelle bianche alle rosse ricche di colesterolo e gioca con le associazioni combinando alimenti di origine vegetale ed animale.
- Attenzione ai grassi. Usa, sempre con moderazione, olio extra vergine di oliva: fa bene al cuore, è antiossidante e il suo sapore intenso ti aiuta ad evitare di eccedere nella quantità. Dimentica i grassi di origine animale specialmente burro e lardo e fai attenzione agli insaccati.
- Occhio al sale. Facilita la ritenzione idrica.
- Evita i cibi pesanti: fritti, condimenti e preparazioni molto elaborate. Rendono difficile la digestione e contengono grassi che non fanno bene.
- Scegli con attenzione i carboidrati. Opta per quelli complessi (legumi e cerali: pane pasta riso fagioli ceci lenticchie soia): sono ricchi di fibre e apportano sana energia. Assumi quelli semplici (zucchero e dolci) con il contagocce: forniscono molte calorie poco nutrimento e provocano l'accumulo di grassi.
- Sii generosa con le verdure. Sono diuretiche, disintossicanti, contegnono molte fibre, poche calorie e danno un notevole senso di sazietà.
LAVORA SUL TUO CORPO
Se fino ad ora la tua attività fisica si limitava a semplici spostamenti da un luogo ad un altro, cerca il modo di muoverti di più per favorire la circolazione evitare la pesantezza e bruciare una maggiore quantità di grassi.
- Scendi dall'acensore uno o due piani prima di arrivare al tuo appartamento. Man mano che acquisti forza e resistenza evita di prenderlo. Fai lo stesso quando ti sposti con la metro o con l'autobus. E' un buon modo per cominciare a fare esercizio.
- Dedica 20 o 30 minuti al giorno a camminare: fallo a passo sostentuto e appoggiando bene la pianta dei piedi a terra. Sarà di aiuto al sistema circolatorio.
- Affezionati alla bicicletta: pedalare migliora la circolazione.
- Pratica il nuoto se puoi. Nuotare fortifica gambe e cosce e l'acqua esercita un massaggio che tonifica e rilassa.
- Se vivi vicino al mare o vi trascorri le vacanze, sfrutta la spiaggia. Passeggiare sulla riva, con l'acqua fino alle caviglie, rappresenta un massaggio efficace per la pianta del piede e ad ogni passo stimola il ritorno del sangue venoso verso il cuore.
LE CREME SONO EFFICACI?
Migliorano la qualità della pelle, da un lato grazie al lavoro del massaggio, dall'altro grazie ai loro componenti naturali (fucus, estratto di edera, caffeina, centella asiatica o betulla), destinati a stimolare la microcircolazione superficiale, potenziare il metabolismo, eliminare grassi o drenare liquidi in eccesso e tossine. Se vuoi sfruttare al massimo la loro efficacia e vuoi che siano degli ottimi rimedi fai da te contro la cellulite segui queste regole:
- Usale la mattina o la sera, oppure tutte e due le volte senza saltare neanche un giorno e per il periodo di tempo raccomandato, generalmente un mese.
- Applicale con movimenti circolari ascendenti, leggeri e senza esercitare una eccessiva pressione sulla pelle.
- Cerca di farlo dopo la doccia. I pori sono dilatati dal calore e qui di la pelle è predisposta ad assorbire al meglio le sostanze in esse contenute.
