Fitness

• Personal Trainer a Livorno – Metodo ToniX by Extremefit

  31 giorni ago by Doc

  Un Personal trainer va scelto in base a quello che sono gli obiettivi da ottenere siano essi perdita di peso , tonificazione aumento di massa muscolare e potenza. Il problema ad oggi che sono pochi i personal trainer a Livorno che cercando di utilizzare dei metodi innovativi che abbiano basi scientifiche provate o che non siano una semplice ripetizione di esercizi di aerobica rivisti oppure di pugilato. Sicuramente alla base di un buon personal trainer vi deve essere una preparazione anatomica e metabolico piuttosto elevata.

  Oggi i clienti cercano di avere qualcosa di innovativo presentato da persone professionali che conoscano l'argomento anche da un punto di vista scientifico per seguirli non solo nei movimenti fisici corretti ma anche e soprattutto nei movimenti articolari anatomici e metabolici solo in questo modo è possibile raggiungere dei buoni risultati affidandosi ad un personal trainer al Livorno. Il gruppo Extremefit con i suoi personal trainer ha elaborato dei metodi molto particolari e su basi sicentifiche denominati Metabol_X, ToniX, VmaX FleX_Mobility tutti metodi che si basano sul metabolismo muscolare per agire sugli accumuli di grasso cutaneo sull'aumento di potenza ed elasticità delle fibre muscolari con dei protocolli segreti di tempo e durata. Il pesonal trianer deve prendere in considerazione molti fattori metabolici personali e mentali del cliente per cercare di capire come adattare il programma per motivarlo a raggiungere gli obiettivi cercati da lungo tempo. Il personal non deve solo contare le ripetizioni e controllare il tempo di durata dell'allenamento ma anche e sopratutto far sentire la propria presenza e conforto per motivare il cliente a dare il massimo, a Livorno l'unico club che ho visto in grado di fornire dei perosnal trainer del genere è il club extremefit presso il centro Fisiomed ad Antignano via Duca Cosimo , io ho fatto una prova gratuita ed è stato un vero cambiamento .

• Dieta da Associare alla Palestra: Metabol_X

  34 giorni ago by Doc

  Vuoi o cerchi una dieta da associare al tuo allenamento in palestra , presto fatto: il programma Metabol_X del club Extremefit, si occupa di nutrizione primordiale, ed è a vostra disposizione.

  Per ottenere dei risultati con la dieta e l'allenamento in palestra è necessario avere ben chiaro quelli che sono gli obiettivi che si vogliono ottenere perchè solo avendo chiaro questi ultimi è possibile trovare la motivazione necessaria a perseverare nel progetto. La formula per perdere peso è semplice e la dieta da associare alla palestra deve avere : Calorie ingerite - calorie consumate vi da il bilancio definitivo quindi se le prime sono inferiori il corpo inizierà a perdere peso. Il problema è che ogni individuo ha un proprio metabolismo lento o veloce che sia e fattori quali BMI, età , predisposizione genetica, circolazione ormonale e stato di stress psico-fisico possono essere fondamentali per ottenere i risulitati nella dieta da seguire. Ecco perchè il team Extremefit ha deciso di dare vita al  progetto Metabol_X : L'allenamento è mirato attraverso una serie di ripetizioni intense e scalari nel micro e macrociclo e la dieta viene di conseguenza adattata a tale sforzo , la combinazione dei due fattori crea uno scompenso ed un adattamento metabolico e cellulare a livello delle grandi fasce muscolari dando vita al cambiamento richiesto dai vostri obiettivi. Contattate il gruppo di Extremefit per un eventuale programma personale Metabol_X

• Corso Allenamento Funzionale – ExtremeFit un nuovo concetto

  134 giorni ago by Doc

  Allenamento funzionale , significa muovere il proprio corpo per potenziare la muscolatura , aumentare i massa muscolare, migliorare la propria elasticità, perdere peso,  o eliminare i fastidiosi dolori alla schiena aiutando le articolazioni con esercizi funzionali ai movimenti che affrontiamo ogni giorno. Questo è l'allenamento funzionale, Extremefit in Toscana è leader di questa disciplina che nuova non è, ma grazie alle moderne tecniche di allenamento e attrezzistica è stata evoluta. La filosofia dell'allenamento funzionale è semplice:

   per circa 2,5 milioni di anni siamo stati abituati a muoversi in un ambiente tridimensionale instabile a compiere movimenti inaspettati ad agire su tutti i piani (frontale sagittale e trasverale) ma siamo stati anche abituati a nutrirci in un certo modo ed infine siamo stati abituati a ritmi ormonali molto particolari. L'intuizione del Club Extremefit è stata semplice, l'allenamento funzionale è sicuramente uno degli step da intraprendere per un nuovo adattamento, una nuova Evoluzione, come la chiama Massimo Melis l'istruttore della Extremefit, il Primal Instinct quello che ci siamo dimenticati, ma non è il solo.

  I corsi tenuti alla extremefit di allenamento funzionale si rivolgono a tutti gli atelti ed alle persone comuni che vogliono cambiare stile vogliono evolversi ritornando alle origini dell'istinto primario , un allenamento funzionale specifico abbinato ad una dieta: la Primal Diet ed ad un piano di realx e meditazione che possa aiutare a bilanciare gli stress da cortisone della nostra vita quotidiana, questi sono gli step fondamentali del corso di allenamento funzionale tenuto al club extremefit , riprendiamoci la nostra natura.

• Corso Allenamento Funzionale – Extremefit con Warriors Training Academy

  134 giorni ago by Doc

  Si è svolto questo ultimo week end a Volterra in una location spettacolare, la fattoria il Lischetto,  il corso, organizzato dal Club Extremefit di Livorno,  di Allenamento Funzionale  tenuto dalla Warriors Training Accademy dal Master Functional trainer Emilio Troiano. Un corso innovativo con numerosi esercizi di Joint mobility, Functional e Flying.  Come supervisore anche il nostro Personal trainer Massimo Melis della Extremefit Livorno. Prossimamente verranno organizzati sia in toscana che in tutta Italia altri corsi e stage dalla Warriors training academy e da Extremefit. Seguiteci sempre su facebook e su twitter per rimanere aggiornati sugli sviluppi di questa innovativa tecnica di allenamento il Functional training.

• Functional Training a Livorno – Club Extremefit

  141 giorni ago by Doc

  Functional training allenamento funzionale, una tipologia nuova , sia fa per dire di allenamento che rende più forti , fa pbruciare più calorie , e soprattutto aiuta a cambiare la prospettiva del vostro allenamento. Sono esercizi che tendono a portare una destabilizzazione dell'intera postura attraverso movimenti con o senza attrezzi specifici al fine di ottenere un rafforzamento di tutte i gruppi  muscolari. read more

• Allenamenti per Dimagrire – Il Functional Funziona

  262 giorni ago by tucanogreen

  Gli allenamenti per dimagrire possono essere di diverso tipo e soprattutto di diversa durata ed o intensità. Per dimagrier con un allenamento bisogna per lo più cercare di bruciare quante più calorie possibile attraverso l'utilizzo come fonte di energia del grasso adominale accumulato. read more

• Functional Training Corsi – Extreme Fitness

  262 giorni ago by tucanogreen

  Il functional training un nuovo modo di alleanrsi e di metersi in forma non solo per perdere peso e scolpire gli addomnali ma anche per poter allenare il proprio corpo con movimenti particolari che aiutano il corpo ad essere coordinato nei movimenti ed in questo modo a diventare più elastico e quindi evitare piccoli strappi o dolori alla schiena. Il Functional training ed il cross training sono corsi che vengono per lo più dagli stati uniti ed sono usati dai corpi speciali come forma di allenamento principale non solo per aumentare la massa muscolare ma anche per migliorare la resistenza e la forza. In italia esistono vari corsi di functional training esiste grande scuol  di Maddaloni del Cross Fit  che organizza corsi e stage ad alto livello  di functional training e cross fit training. In toscana punto di riferimento del Functional training  è rappresentato dal club Extreme fitness a livorno (www.extremefit.it)  con istruttori qualificati dalla Warriors training academy, un nuovo modo di fare fitness e di dimagrire, per coloro che si sono stancati di allenarsi in palestra con il classico ripetizioni 4x8 , i corsi di cross fit e functional traiing sono la soluzione migliore per forza fisica, massa muscolare e perdita di peso.

• Allenarsi Troppo fa Male – Nuovi Studi provano che

  268 giorni ago by tucanogreen

  Allenarsi troppo specialmente nei ragazzi più giovani può far male, molti ricercatori hanno studiato la fisiologia dell'allenamento per capire come e perchè alcuni atleti possano andare in contro alla morte improvvisa data da un blocco cardio circolatorio improvviso delle volte dovuta all'eccesso di acidi grassi nel sangue per sostenere il metabolismo aerobico dello sforzo fisico. read more

• Come Riscaldarsi Prima di Correre – Cosa dicono le Ultime Ricerche

  268 giorni ago by tucanogreen

  Come riscaldarsi prima di correre è uno dei punti più importanti per molti allenatori di sprinter ma anche fra gli amatori che corrono speso durante la settimana. Il riscaldamento  muscolare è sempre stato inteso dai biologi e fisiologi dell'allenamento come uno step fondamentale per il raggiungimento di una buona performance sportiva, read more

• Prodotto Migliore per Dimagrire: Estate Scolpita

  276 giorni ago by tucanogreen

  Siamo sempre alla ricerca del prodotto migliore per dimagrire e sentirsi in forma , si avvicina l'estate e perdere peso diventa un obbligo. Uno dei prodotti migliori che può essere acquistato ad oggi è l'acido idrossicitrico un estratto della pianta Garcinia Cambodia il composto brucia grassi deriva dalla buccia essiccata al sole della pianta garcinia dal suo frutto. read more

• Acido Linoleico Coniugato fa Male: Pro e Contro

  280 giorni ago by tucanogreen

  Prima di capire se l'acido linoleico coniugato faccia male bisogna approfondirne la sua conoscenza, l'acido linoleico coniugato non fa male se preso in dosi discrete dicono gli esperti di bodybuilding americani. read more

• Acqua e Alimentazione – La Dieta Australiana

  303 giorni ago by tucanogreen

  L'acqua e l'alimentazione sana sono dei principi base per vivere sani non solo per i soggetti sedentari ma anche per gli sportivi  o gli atleti professionisti. Gli stessi aborigeni australiani del nord utilizano l'acqua bevendo poco ma spesso per poter mantenere l'equilibrio idrico del loro corpo. read more

• Come Aumentare Ormone della Crescita: Ronnie Tips

  313 giorni ago by tucanogreen

  Ci siamo rimangono poche settimane prima della prova , aumentare la massa muscolare utilizzando l'ormone della crescita in modo naturale non è cosa da poco. Ma farà la differenza fra un fisico in forma ed un fisico da palestra. Gli addominale scolpiti , ed il grasso corporeo oramai sono pronti rimane solo quello sforzo in più per dare alla muscolatura un volume più accentuato. read more

• Fisiologia Allenamento: Fattori Limitanti

  315 giorni ago by tucanogreen

  La fisiologia dell'allenamento deve prendere in considerazione diversi fattori sia anatomici che genetici per formulare una tabella di allenamento che sia utile non solo per aumentare di massa muscolare ma anche per perdere peso. read more

• Isometria Muscolare Esercizi: Esercizi Concentrici

  315 giorni ago by tucanogreen

  L'isometria muscolare deve esere raggiunta attraverso esercizi specifici che interessano in modo variabile diverse zone del corpo. L'isometria muscolare a contrazione concentrica qè ottenuta attraverso flessioni statiche senza accorciare il muscolo e mantenendo la contrazione per un periodo variabile ed incrementale. read more

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