[site-thumb url="http://www.bodybuilding.com" size="big"]Tutto ciò che finalmente volevate sapere sugli integratori per il fitness e il bodybuilding. L'assunzione di creatina è fondamentale per riuscire a migliorare la propria performance atletica ed incrementare la massa nuscolare. Ma ci sono dei segreti che bisonga conoscere per poter assumere questa sostanza nella maniera migliore in modo da massimizzare i suoi effetti a livello muscolare. La creatina può essere sintetizzata dal nostro organismo in piccole quantità , ed anche assorbita tramite una dieta naturale per esempio a base di carne e pesce. La fonte di energia del nostro corpo è l'ATP pensate ad esso come una del denaro che viene usato all'interno del corpo per far fare alle cellule ed agli enzimi dei lavori. Niente denaro (ATP), niente lavoro, niente crescita muscolare , stanchezza , stress alimentare ect.. La creatina o creatina fosfato non è altro che un carrier , un nastro trasportatore , (meglio se nei muscoli) che rigenera l'ATP , una piccola banca che presta denaro agli enzimi quando questi non ne hanno più , ma senza interessi ovviamente. L'integratore di creatina è quindi un camioncino portavalori , bisogna però far si che riesca a portare l'intero bottino a destinazione , vale a dire nel compartimento muscolare dove ce nè più bisongo durante e dopo gli allenamenti. Dobbiamo allora capire qual'è la migliore scorta per portare il bottino a destinazione: Sicuramente non sono i succhi di frutta , sperando di indurre con questi un picco glicemico , si possa favorire l'assorbimento della creatina a livello muscolare tramite l'insulina è un errore. Sicuramente la creatina in forma liquida non lo è, nel senso che in questo stato tende a perdere la propria efficacia quale carrier , pratiamente il porta valori arriva a destinazione , ma solo alla fine si accorge che il portellone posteriore era aperto e molto del denaro , la creatina, è stato perso per la strada Sicuramente migliore l'approccio della creatina effervescente per il fatto che si riesce a portarla nel più breve tempo nel circolo sanguigno quindi per il periodo di carico può essere efficacie anche se prendersi tre dosi di aspirine (creatina) il giorno non è il massimo per lo stomaco Il segreto per l'assorbimento della creatina ed il suo arrivo a destinazione sta nel riuscire a combinare il picco insulinico causato dell'assorbimeto degli zuccheri nel sangue, con il picco sanguigno della creatina. la soluzione al prossimo postFonte: http://www.bodybuilding.com