Ad oggi una alimentazione corretta per dimagrire viene consigliata da molti dietologi come la dieta mediterranea , quindi ricca di verdure olio di oliva e sane vitamine portate dalla frutta. La piramide alimentare di una alimentazione corretta e sana per dimagrire deve porre attenzione anche alla biochimica degli alimenti. SI parte da una base solida di frutta e verdura e via via riducendo gli zuccheri o le bevande caloriche i grassi concessi solo quelli vegetali e le proteine per lo più nobili da vegetali come la soia. Una alimentazione corretta per dimagrire per essere comunque efficace e farvi perdere peso almeno 10 kgr in due mesi non deve contenere alcun tipo di zucchero complesso come carboidrati raffinati e pane bianco. Il segreto per perdere peso e mantenere una alimentazione corretta è quello di muoversi per step seguendo la piramide alimentare